昆明白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢？现在一些朋友在问昆明白癜风患者是否要保持一个好的睡眠这个问题。我们都知道现在患上昆明白癜风疾病的朋友越来越多，所以大家一定要重视好这个疾病。那么昆明白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢？下面我们就来看下专家的介绍！
好的睡眠对昆明白癜风患者是很有帮助的。所以大家一定要注意好这个问题。昆明白癜风患者要保证良好的生活习惯和充足的睡眠。如果以每天睡八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。五天不睡觉，人就很可能死亡。长期维持每昼夜不足6。5小时睡眠，则会缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2。5-3倍。每天要睡多久才算健康呢？每天睡多久才是比较充足的呢？
不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准：
★儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。
★15-20岁：每天睡8-9小时。
★21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。
★31岁到60岁：成年男子需要6。5小时的睡眠时间，女人需要7。5小时。
★60岁以上：7小时甚至5。5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。
昆明白癜风患者在洗澡的时候有很多的注意事项，我们的朋友要了解好。
一、劳动后不可以马上洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
二、吃饱饭以后不可以洗澡：饱餐后洗澡，全身皮表血管会因热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
三、喝完酒后不可以洗澡：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到补充，产生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
