得了锡林郭勒盟白癜风的病人如何自我保健？不管什么疾病在治疗之后都需要一段时间进行恢复身体的机能，是很多锡林郭勒盟白癜风病人及其家属都尤为关心的。锡林郭勒盟白癜风是一种常见多发的色素性皮肤性疾病，锡林郭勒盟白癜风病人常常后知后觉，且以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，该病一经发现应及时入院治疗。很多锡林郭勒盟白癜风患者在治疗之后不久又复发就是因为他们没能很好的保健。那么，得了锡林郭勒盟白癜风的病人如何自我保健？
锡林郭勒盟白癜风自我保健之一：保持良好的乐观心态
很多人在面对锡林郭勒盟白癜风患者的时候会嘲讽，对于锡林郭勒盟白癜风的病人，大家应正确对待，病人是需要家人和朋友关怀的。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，锡林郭勒盟白癜风病人应保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。因此，为了尽快恢复健康，锡林郭勒盟白癜风患者应该有一个乐观的心态。
锡林郭勒盟白癜风自我保健之二：适当的进行日光浴保健法
阳光中的长波紫外线能激发黑色素细胞中酪氨酸酶的活性，促进黑色素的生成，加速黑色素细胞转移到表皮各层中去，使皮肤颜色变深，从而有利于锡林郭勒盟白癜风的治疗；而短波紫外线却会损伤黑色素细胞，使皮肤色素脱失而引发锡林郭勒盟白癜风。因此，锡林郭勒盟白癜风患者在进行日光浴保健时必须注意合理掌握日晒的时间和程度，使皮肤能接触大量长波紫外线，而尽量避免短波紫外线的照射，才能达到安全治疗的目的。
一般来说，秋季、冬季、春季的阳光比较柔和，多为长波紫外线，患者可选择中午前后进行日光浴，照射时间也可适当长一些。而夏季的阳光比较强烈，多为短波紫外线，宜选择早晚时分进行日光浴；如果在中午进行沐浴，可在室内通过玻璃窗进行，因为玻璃可在一定程度上阻挡短波紫外线，宜采用短时间、多次数的方式进行，这样既不会损伤皮肤，又可起到治疗作用。
锡林郭勒盟白癜风自我保健之三：适宜于患者进行按摩保健，一般是采取按摩局部的方法，具体如下
1、手掌由白斑四周向中心推按21次，再由白斑中心向四周推按21次。
2、拇指与其余四指相对，捏拿白斑患处5～7遍。按摩一段时间后，可将局部皮肤揪起，以增加其弹性和松弛度。
3、对于面积大的患处，可用手掌按揉白斑局部1分钟，以感觉舒适放松为宜。
4、手握虚拳，轻轻扣打白斑部位1分钟。
以上按摩方法可帮助病情比较轻微的锡林郭勒盟白癜风患者在一定程度上改善患处肤色，并有助于患处组织的修复和再生。
锡林郭勒盟白癜风自我保健之四：锡林郭勒盟白癜风患者应积极参与自我保健运动，以增强体质、放松身心、提高药物的治疗效果
1）锡林郭勒盟白癜风是一种心身疾病，患者对于自己的病要抱有正确的态度，保持清醒的头脑，密切配合医护人员，下定决心，树立信心，持以耐心，坚以恒心，保证足够疗程，不要半途而废。患者不能轻信游医和马路广告，以免既花费了钱财，消耗了精力，又浪费了时间，延误了治疗的最佳时期。
2）减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应，这对青少年患者尤为重要。
3）保持良好的生活环境，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。劳逸结合，避免过度劳累。
4）注意外界环境污染，减少有害物质的接触与吸入。
5）消除烦恼与忧愁，保持乐观情绪，是锡林郭勒盟白癜风防病治病最重要的因素。
