很多的人都相信通化白癜风是一种比较顽固的疾病，不单单需要及时的治疗，还要懂得一些自我护理的小知识。比较好的作息规律是非常重要的，这是可以避免一些机体出现紊乱和失调的重要步骤。另外，还需要注意一下穿着的问题，因为有很多的化学物品，这些也是需要尽量避免的。所以为了身体健康，我们一定要了解一下这些知识：
一、调摄精神，保持乐观情绪
精神的因素是相当重要的一部分因素，所以在生活中一定要注意对精神的控制。保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。
二、加强体育锻炼，提高身体机能
患有通化白癜风的朋友一定要注意对身体的锻炼和加强，一定要把体质变得更好。提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。
三、保护皮肤、避免损伤
患者朋友在平时也一定要注意穿衣方面的问题，多穿一些宽大点的合身点的，还是有好处的。尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类；避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤；避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等，这些化学物质有引发通化白癜风病的可能；另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，临床上经常看到一些患者常因炎夏外出旅游、军训、出差而诱发或导致通化白癜风复发、加重。
通化白癜风饮食应该多吃些什么食物？
1、通化白癜风还有一个发病原因是由于血液或者患病部位含的微量元素低于正常值，而导致黑色素细胞中的酪氨酸酶活性降低，影响到黑色素生成从而发病的。所以患者在饮食中要多吃含微量元素多的食物来提高自身的酪氨酸酶的活性，从而促进黑色素的合成。
2、铜元素丰富含量：口蘑、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花籽、芝麻酱、西瓜籽、绿茶、黑胡椒、可可、肝等；良好含量：蚕豆、鲜蘑菇、青豆、小茴香、黑芝麻、黄豆及其制品、松子、绿豆、花生、马铃薯粉、紫菜、豆腐粉、莲子、芸豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黄酱、金针菜、燕麦片、栗子、坚果、小麦胚芽等；一般含量：绿豆糕、米花糖、香蕉、面包、黄油、花生酱、花生等。
3、钙元素丰富含量：黄玉米、芝麻酱、蚕豆、小麦、干酪、黄豆粉等；良好含量：全蛋粉、花茶、小茴香、紫菜、红茶、青茶、绿茶、芹菜、炼乳、杏仁、鱼子酱、无花果、绿叶菜、豆奶、冰淇淋等。
4、锌元素丰富含量：面筋、米花糖、芝麻糖、口糖、调味品和小麦麸；良好含量：西瓜子、花茶、花生酱、花生；一般含量：豌豆黄、香菇、银耳、黑米、绿茶、红茶、豆类、金针菜和全谷制品（如小麦、大麦和燕麦等）。
