男，32岁 2019-09-28 14:57:18
医生您好，我每天都会跑步锻炼身体，还可以减肥助消化，但是听说姿势不当会损伤膝盖，请问怎么跑步不伤膝盖？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的情况叙述，因为跑步的时候全身的重量都集中在膝盖上，所以要多注意姿势，避免引起膝关节损伤。建议您平时跑步的时候膝盖要弯曲，避免直直的跑步，两只手要和腿对称，不要顺拐，还有注意平时要减轻体重，如果身材太胖的人跑步，会加重膝盖的力量，导致膝盖损伤。注意运动前可以先热身，活动身体，运动后要泡泡脚放松，缓解疲劳。
2019-09-28 15:02:02
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