男，16岁 2019-09-26 10:17:57
医生您好，我最近睡眠质量不太好，总是会在凌晨三点左右醒过来，白天上课也没精神。请问一下，这该怎么调理？
开封市中心医院 全科
病情分析：您的症状考虑是学习压力太大，或者植物神经紊乱引起的，长此以往，会引发记忆力下降，注意力不集中等问题。建议对症调理，学会释放压力，睡前可以喝杯牛奶促进睡眠。建议您平时避免过度劳累，要注意劳逸结合，多休息，睡前用热水泡脚，听听轻音乐，晚餐不宜吃太饱，尽量放松心情，营造出舒适的睡眠氛围。必要的情况下，也可以服用营养神经的药物来调理。
2019-09-26 10:21:46
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