男，44岁 2019-09-11 11:28:29
医生您好，我已经失眠一周了，就一直睡不好，请问一下，我这是怎么了，该怎样调理？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，睡眠不好有很多种原因。比如最近压力大，精神紧张，晚餐吃得过饱等。建议您注意改善不良的生活习惯，放松自己的心情，规律作息，不要熬夜，睡觉前注意不要看刺激性的电影等。晚餐不要吃的过饱，保持七分饱就可以了。可以选择在睡前喝杯牛奶或者泡个脚，听一些柔和抒情的轻音乐，打造出良好的睡眠环境。
2019-09-11 11:26:34
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