晚上睡不着怎么办？

男，27岁 2018-07-03 15:06:56

病情描述：

自己其实很想睡觉的，但是就是睡不了啊。晚上睡不着怎么办？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，晚上经常睡不着，那么考虑是存在失眠的问题，这个可能跟多种因素有关系。跟情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，也与生活方式有关，你需要健康指导，平时压力太大也会导致失眠的。针对失眠的问题，平时一定要注意调理。建议尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

2018-07-03 15:09:13