男，47岁 2019-03-21 15:44:03
医生，在健身房长时间的仰卧起坐..跑步...等剧烈运动后，健身后肌肉酸痛怎么缓解？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，一般人运动完之后，在第二天会出现肌肉多处酸痛。长时间没有运动或是没有运动习惯的，在剧烈运动后这种酸痛感更加明显。往往影响正常生活。给您的建议是运动后适当的拉伸肌肉，有助于肌肉的恢复。抖动四肢，拍打大腿和上臂。之后要适当的冷敷或者洗一个冷水澡加速受伤肌肉的血液循环，最后注意营养的补充。
2019-03-21 15:46:06
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