女，34岁 2018-09-23 08:55:55
医生您好，我月经刚走一周，请问，月经后一周减肥可以吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，这是可以的，个人认为，除了经期不宜减肥，平时都是可以的，在选择减肥时，主要还是以减少饮食量为主，尽量不要吃的过饱，多参加一些体育运动，如健步走，健美操瑜伽之类的运动。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。建议结合饮食和运动的方式来减肥，建议您放松心情，注意休息，平时注意控制饮食，少吃油腻辛辣食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，午餐不要吃太多的肉类和很多脂肪的东西。比较好是饭前饭后一碗汤，既减肥又营养，像冬瓜，红豆之类的食物都可变瘦。晚餐要吃清淡的，多吃些绿色蔬菜，千万不要吃宵夜，睡前3小时不要进食，同时要注意增加运动。
2018-09-23 08:56:57
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