女，22岁 2018-07-01 18:58:07
吃减肥药不理想，但是又不能不吃东西来减肥，怎么比较好呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，不建议吃减肥药来减肥，减肥药对人的身体存在极大的隐患，最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶。据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议您平时注意加强锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，少吃多餐，避免暴饮暴食和晚上进食。
2018-07-01 18:59:13
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