男，34岁 2018-11-17 14:58:46
我的腿很粗，老被嘲笑为大象腿，最有效的瘦腿运动是怎样的？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，有瘦腿需求的人，建议在平时狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！另外还可以像按照瘦腿瑜伽，对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。
2018-11-17 15:01:04
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