人到中年不知不觉的就胖了起来，中年发福怎么减肥？

女，47岁 2018-06-02 17:57:26

病情描述：

人到中年不知不觉的就胖了起来，中年发福怎么减肥？有什么好方法吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，根据您的提问，建议及时找到原因所在，是饮食习惯问题，还是缺少锻炼，还是聚会多了，夜宵经常吃，还是或者是疾病什么原因。争对自身的原因，找到对策。从想减肥的那刻起要开始注意饮食，要从饮食习惯上改善，不吃油腻食物，不暴饮暴食，一日三餐七分饱，晚饭不吃太饱，不吃夜宵，少聚会。早睡早起，合理休息。

2018-06-02 17:58:43