女，30岁 2018-06-28 21:26:02
我最近想要减肥，请问是早上吃苹果好，还是晚上好呢？平时需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：根据您的描述，吃点水果是可以帮助减肥的，建议早上吃苹果，水果中富含很多维生素c。而且多吃水果，可以减少碳水化合物和脂肪的摄入。所以可以帮助减肥。除此之外，减肥可以通过加强体育锻炼来实现。建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。建议您平时加强锻炼，管理好自己的饮食，减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2018-06-28 21:28:52
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