男，28岁 2018-08-25 14:07:45
请问医生，我常年的失眠，睡不着，我现在真的好痛苦啊，我该怎么办？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，引发失眠的诱因较多，压力过大，生活不规律是会造成失眠的，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于深度睡眠。您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。建议规律生活，按时作息，适度体育锻炼和活动，可以安排旅游等方式放松，熏蒸泡脚，口服谷维素和安神补脑口服液等。建议您保持良好的心态，避免过度焦虑，不要有太大的压力，建议你可以使用药物的同时每天坚持去运动锻炼，释放你的内在情绪，同时也可以消耗体力，改善自己的睡眠。睡前可以听一下轻音乐，避免情绪过度波动，多做户外运动，规律作息时间，学会自我调节减压，一切正常了，失眠症状也就消失了。
2018-08-25 14:49:11
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