男，26岁 2018-06-30 18:57:03
男的173.5厘米想从160斤减到130斤，怎么减肥160斤减到130斤呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，在注重饮食结构的时候，一定要注意个人的晚餐，要吃得少还要吃得早。主食首先就要去掉，不要吃油腻的，比较好吃一些凉拌的清水煮的菜菜。比较好水不要和饭一起，不是有那个什么阴阳饮食嘛，说是水是阴的，在吃饭时候喝水对身体不好影响进食，所以比较好隔开一下下。我们在吃完饭以后，不要躺在沙发里面休息，可以站一站，或者是外出散步。小规模的运动，哪怕是看半小时电视站起来一下也好，当然如果你是上网的话比较好是有个好姿势坐在桌子前，逼迫自己多起来几趟拿个东西神马的，减肥就在随手之间。
2018-06-30 18:58:47
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