女，35岁 2018-09-16 14:57:04
医生您好，我的身材比较差，大腿粗，屁股特大，请问医生，这该怎么瘦下去呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，要结合运动来瘦身，臀部大腿粗是久坐，不爱运动，宿便多引起的，建议您不要久坐，半个小时起来活动下，做平板支撑，太空步，剪刀腿锻炼，慢跑，快走也可以。减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。运动可以帮助你瘦身，可以减掉大腿和屁股的赘肉，建议你平时要规律饮食，不暴饮暴食，同时多做有氧运动，比如：游泳、爬山、跑步、骑单车、打球等运动，每天坚持半个小时，就可以达到减肥的效果。你要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
2018-09-16 14:58:26
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