男，21岁 2019-03-14 17:09:43
呼啦圈减肥效果好吗？有什么注意事项吗？哪些人不适合做这个运动呢?
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，呼啦圈对减肥确实有一定的效果，长时间使用呼啦圈减肥，帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。要注意呼啦圈的选择和沉重。一般长时间的使用呼啦圈减肥，会有这些危害，呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，只是一处的减肥作用。注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
2019-03-14 17:11:51
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