男，15岁 2018-10-27 09:56:07
做什么运动可以快速减肚子和大腿上的赘肉。现在初三，初四考体育，我想快速减肚子和大腿的赘肉。最瘦肚子和大腿的运动是什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：首先应该饮食控制，不要吃高热量的食物。每餐主食，控制在100到150克，不要喝饮料，其实应该运动，你可以量身制作一个在家里做深蹲，仰卧起坐等，原地骑自行车。建议你平时饮食上要注意，少吃一些垃圾食品，晚饭尽量少吃，多锻炼，多做仰卧起坐。平时可以经常蹬自行车瘦腿。
2018-10-27 09:58:44
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