个子矮小，具体吃什么食物能很快让个子长高？

男，21岁 2019-04-29 10:13:37

病情描述：

个子矮小，一直因为身高找不到女友，具体吃什么食物能很快让个子长高？有什么要注意的？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，想要长高的男性，在平时先要避免自己熬夜，还有就是不要有手淫等不良恶习。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多做一些跳跃运动，对自己的长高是很有帮助的，所以在平时可以多打篮球，以及做些跳绳运动。白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

2019-04-29 10:16:43