女，25岁 2018-09-22 18:56:41
我每天都会去练习瑜伽，教练让我做小腿拉伸，请问有什么作用？
开封市中心医院 全科
病情分析：运动前拉伸，起到唤醒肌肉和肌腱并且提高运动效率的作用，能够降低运动损伤的风险。运动后拉伸，起到缓解肌肉疲劳，疏散血液堆积，减少运动后肌肉酸痛的作用。一般日常生活中的拉伸，起到灵活腿脚，保持柔韧性的健康生活状态的作用。站立，用右腿后踢左臀部，同时头尽量左转反之，用左腿后踢右臀部，同时头尽量右转以上动作左右交替做，可以拉紧小腿 前侧肌肉。
2018-09-22 18:57:50
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