男，14岁 2018-08-29 09:12:26
我今年14岁，身高比同龄人矮一大截，大家都欺负我，请问一下怎么让自己更快长高？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，想要长高的人，在饮食上必须注意营养均衡全面，而且要适当的运动，锻炼身体。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利；菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。在平时运动锻炼的时候，也要选择能长高的运动方式，这样做会更具有针对性，不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。每天作息有条理,不能晚睡，争取晚上10点睡。
2018-08-29 10:42:03
联系我们
客户服务（工作日9：00-22：00）
商务合作：（微信同号）
战略合作QQ：
