女，30岁 2019-01-24 11:46:17
请问医生，冬天跑步，不出汗，能够达到减肥的效果吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，不出汗也是可以减肥的，减肥主要是吃的过多、运动太少引起的脂肪堆积。想减肥的话，有必要在医生指导下通过健脾消湿配合饮食控制，以及增加体育锻炼等进行调理身体，不一定需要发汗。冬天天气寒冷，不适合过于激烈的运动，可以选择一些室内运动方式，比如做操、瑜伽等等。平时饮食也要注意，主要是多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
2019-01-24 13:12:59
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