男，45岁 2018-06-29 13:56:01
我是喝口水都会发胖的那种人，该怎么减肥？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，要注意自己的减肥方法是否得当，仅仅知道运动疗法和食疗是不够的。比如运动最容易消耗能量，在消耗能量的同时，也容易让人产生饥饿感，带动食欲，想要吃得更多。当运动时糖原没有消耗完，也没有达到消耗脂肪的效果，在这种情况下，运动后再大量进食，糖原再次大量补给，只会使人越来越胖减肥的人晚餐吃得早一点少一点，而且平时不能吃油腻性的食物，其它的营养需求不能少。因为节食会使身体的代谢功能降低，长期节食会使身体缺乏营养，为了维持生命的正常运转，身体内的代谢功能会降低，在这里不得不提及身体的一个“适应机制”。
2018-06-29 13:58:46
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