女，26岁 2019-01-23 17:26:23
你好，最近胖的厉害，需要极速的减肥，请问怎么在一个月能减去15斤？
开封市中心医院 全科
病情分析： 一般减肥不要太猛烈。如果减肥太剧烈的话，很容易对健康损害。比较好不要用药物来减肥。减肥比较好的方式就是少吃多运动。每天早晨和中午的饭要正常的吃。晚上那一餐一定要少吃，不要吃零食和高热量的食物。适当的运动建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
2019-01-23 17:28:40
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