男，23岁 2018-06-09 07:57:08
检查说自己的钙元素缺乏，但是又不想依赖药物补钙，吃什么食物可以补钙呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的提问，在日常生活中，具有补钙效果的水果主要有柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。另外其它的食物也具有良好的补钙效果，比如大豆及豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
2018-06-09 07:58:22
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