女，29岁 2018-05-23 14:07:15
怎么样可以快速的瘦腿呢？有哪些比较好的方法吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，腿部的肌肉一般是比较难减的，小腿的肌肉比较多,多数是腓肠肌比较厚,与偶平时的运动方式有关,还有遗传也有一定关系。如果我们经常吃高盐分的食物，会很容易导致身体里面积存过多的分水，从而形成水肿，特别是小腿部分。所以，首先我们饮食上首先要少盐。建议是可以多尝试一些方法进行改善的，除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。 多食富含维生素E的食物。现在我们的上班族，我们的学生大多数的情况下都是在一种静坐的情况下，这其实不利于腿部血液的循环。血液循环不好就特别容易导致腿部浮肿，让腿变粗。而维生素E可以帮助加速血液循环，消除水肿。富含维E的食物有：杏仁、花生、小麦胚芽等。 不跷二郎腿，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
2018-05-23 15:12:38
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