身上的肥肉越来越多，想尽快减肥，吃水果可以减肥吗？

男，45岁 2019-02-13 09:52:49

病情描述：

人到中年就开始发福，现在身上的肥肉越来越多，想尽快减肥，吃水果可以减肥吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，减肥是没有捷径的，你所说的吃水果减肥方法也具有一定的局限性，减肥效果并不好。水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而减肥的方法。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等。吃水果减肥也许在短期内很有效，但是后期只要一恢复正常的饮食，体重也很容易回升。而且长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。长期吃水果会导致营养不良，只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

2019-02-13 09:54:24