美颜抗衰的食物有哪些？平时生活有什么要注意的？

男，22岁 2018-05-22 18:19:52

病情描述：

想要防止自己快速衰老，美颜抗衰的食物有哪些？平时生活有什么要注意的？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，美颜抗衰老一直都是大家比较关注的，在个人饮食上吃多食物，具有很好的美颜抗衰老效果，大家可以选择的食物有洋葱、豆腐等。在洋葱当中含有很丰富的维生素C、钾元素和纤维质。常食洋葱不仅可以清血，还可以很好的降低胆固醇。在豆腐当中含有很高的蛋白质和黄铜，而黄铜是一种很好的抗氧化剂，长期食用，可以很好的预防和延缓衰老。除此之外，豆腐还有降血压、降血脂的功效，所以说无论是男女老少，常食豆腐对身体健康的帮助是很大的。除了洋葱和豆腐具有美颜抗衰老的功效，苹果、山药和西蓝花都食物也是不错的选择。平时还要注意个人的生活习惯，避免熬夜晚睡，保证充足的睡眠时间，注意个人情绪稳定，不要总是闷闷不乐。

2018-05-22 18:23:25