男，32岁 2019-04-02 17:22:19
到了晚上总是睡不好，该怎么办？该怎么缓解失眠呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，出现失眠的原因有很多种，需要结合本身的疾病。可能是因为工作太焦虑，有的因为白天太闲，没事情做，脑子不运动不想，身体不运动，晚上自然也睡觉的。找到自己失眠的原因，才好对症下药。建议是放松自己的心情，养成良好的生活习惯。一日三餐，准时吃饭，午睡睡半小时，不要睡太长时间，超过10点后不要再吃宵夜，如果很饿的话，可以吃一些水果，或者糕点，但不要吃烧烤，喝啤酒哦。
2019-04-02 17:16:51
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