男，19岁 2017-05-19 16:34:06
男19岁，我经常跑步，为什么小腿肚很粗？这该如何解决？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，跑步和跳绳是可以减肥的，但是不是说跑两分钟跳两分钟就能起到减肥的效果。一般不间断慢跑和不间断的跳绳半个小时以上才起到减肥效果。尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。
2017-05-19 16:34:06
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