男，33岁 2018-12-09 08:58:59
跑完步后，小腿大腿疼别酸痛，下楼梯、走路都很疼，怎样缓解？
开封市中心医院 全科
病情分析：长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，一般三天左右就能恢复了。运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。期间比较好还能坚持锻炼，在充分的热身后酸疼就会减轻，锻炼后注意放松，用手敲敲运动部位的肌肉可以减少乳酸堆积，回去比较好泡泡脚，这样锻炼效果比较好
2018-12-09 09:01:02
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