男，21岁 2018-06-13 13:28:02
饮食习惯一直都不是很好，应该怎么调理比较好？需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，自己既然已经意识到饮食习惯存在问题，建议有针对性的去纠正饮食上的坏习惯。吃饭细嚼慢咽有助于消化、可以减少肠胃的负担、有助于营养的吸收。而反之吃饭狼吞虎咽不但增加了肠胃负担、不宜吸收外，长此以往会引起肠胃疾病、营养不良。我们在吃完饭以后，不要立马坐下，或者是去睡觉，可以适当的走一走。人吃完饭后，慢步走动有助于肠胃的蠕动和消化，尤其对于经常便秘的人群更而应该从现在做起。后不宜躺着，因为饭后人躺着，增加了肠胃的蠕动负担，对身体是不利的。
2018-06-13 13:30:14
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