男，30岁 2018-07-01 12:57:01
减肥的问题，晚饭后多长时间可以跑步？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，晚餐后跑步具有良好的健身效果，建议在晚饭半个小时到1个小时以后在运动。这个时候饱腹感没有那么重，并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话，跑完步不应该添加饭食，这样会适得其反的。而且提醒大家，晚餐不宜吃得过晚，会直接影响个人的身体健康。晚饭前跑步动员脂肪供能，降低了人们对脂类、糖类食物的食欲，使人们较容易减少能量物质的摄入。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30-45分钟才能跑步。
2018-07-01 12:59:09
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