为了不影响月经总是会选择经后减肥，月经后吃什么减肥快？

女，19岁 2019-02-22 11:01:28

病情描述：

每次经期的时候都担心减肥会影响身体，所以总是会选择经后减肥，月经后吃什么减肥最快？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，对于有减肥需求的人而言，建议每次在经前三天开始减肥，除了饮食合理的控制，还要多运动，倡议经期前三天,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期后几天身体开端恢复,活动量可视本身情况加量或维持,可停止慢走、慢跑等有氧运动。其实只要合理的控制饮食，避免自己运动量过大，在经期也是可以减肥的，而且效果不快。所以在个人饮食上，不能吃高脂肪、高能量的食物,但是也要注意身体的营养平衡,既要吃素也要吃荤,比较好是营养搭配好。建议多吃蔬菜和水果,同是可以补补鸡汤等。

2019-02-22 11:03:47