补充胶原蛋白的比较好方法是什么？胶原蛋白的作用是什么？

女，36岁 2019-04-11 15:03:01

病情描述：

医生您好，我以前不注意保养，才三十多岁看着像五十岁了，听说可以补充胶原蛋白抗衰老，请问补充胶原蛋白的比较好方法是什么？胶原蛋白的作用是什么？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，建议您还是要食补为主要方式，不要吃药补充，胶原蛋白是人体延缓衰老的营养物质，胶原蛋白存在于人体的皮肤、头发、骨骼、肌肉、关节、软骨等地方，起到了支撑、修复皮肤的抗衰老作用。建议你平时一定不要熬夜，多补充睡眠，另外多吃胶原蛋白丰富的食物，像动物皮，鸡皮鸭皮，猪皮等，还有猪蹄，银耳，鸡爪等。还有豆类食品，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。

2019-04-11 15:04:32