女，26岁 2018-10-11 09:33:58
白天工作挺忙的，晚上回来还要做家务，完全没有时间运动，那么该怎么减肥呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，对于没时间运动的减肥者而言，还是建议不要吃减肥药减肥，因为这种减肥方法副作用很大。建议每次就餐前至少要喝1杯水。早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。其实时间就像海绵里的水一样，建议重新规划一下自己的时间，白天工作忙碌的人，可以在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。 7、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
2018-10-11 09:38:54
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