女，26岁 2018-06-17 19:58:08
很多人都说减肥要吃苦瓜，请问医生，苦瓜怎么吃减肥效果好？应该怎么减肥比较好？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，吃苦瓜减肥的效果因人而异，建议：1.苦瓜必须要生吃.2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度.5.建议在餐前半小时食用.6.去籽,但是千万不要去皮.7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃。苦瓜有降脂等功效，适量吃苦瓜，可以达到减肥功效，但是想要有效的减肥，比较好可以做好饮食的控制和运动锻炼来进行。饮食方面，需要低热量的饮食，这样才能有效的减少热量的摄入，避免更多的脂肪形成。饭前还可以喝一杯能够促进降脂排毒的荷钱茶，对促进减肥有很好的帮助。此外，坚持每天运动对于燃烧脂肪是很有好处的。
2018-06-17 19:59:52
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