女，0岁 2017-08-16 13:48:52
请问医生，饭前喝杯咖啡有助于减肥吗？平时需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，咖啡是含糖的，长期饮用对减肥作用不大，反而可能会导致热量堆积形成脂肪，在减肥是，黑咖啡会有一定的作用。但是单靠喝咖啡减肥，效果是很有限的，比较好可以通过饮食的控制以及运动锻炼来减少体内的脂肪，咖啡有兴奋神经提神作用，咖啡热量高，没有减肥功效。减肥过程是身体能量改变过程，对身体会有一定的损害，减肥过程要保证有营养修复。健康有效的减重应该是低热量均衡营养饮食，保证供给身体均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，让细胞有活力消耗脂肪，健康减脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
2017-08-16 13:50:20
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