女，30岁 2018-07-01 16:57:39
近半年腰部肥肉开始增加,其他地方都不胖的,只有腰部有赘肉该怎么办？生活中需要注意什么？需要药物治疗吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：减肥一定要坚持下去，要合理饮食，饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶。要想彻底改变肥胖身材必须从腰部入手，通过食疗和运动开始减肥是最明智的做法。不仅要控制饮食量，更要注意脂肪的摄取，像牛油、食用油、肉类脂肪、麦包及蛋糕这样的高热量食品，即使是少量，也含有很高的卡路里。此外，就是要注意饮酒，酒精可是造成腹部赘肉的主犯。另外，晚上睡觉前三小时内不吃东西。建议您控制好自己的饮食，合理减肥，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2018-07-01 16:59:53
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