男，26岁 2018-08-25 10:06:51
我最近在减肥，但是这几天有点反弹，请问医生，怎样减肥才不会反弹呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：一般情况下，错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等，因此如果你有心运动减肥，一定要坚持运动，控制好自己的饮食。建议你平时适度的运动，坚持锻炼身体，快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次比较好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”，指的是比较好能做到稍微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。
2018-08-25 11:01:37
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