男，46岁 2018-06-30 18:55:13
平时喜欢跑步，导致的小腿肌肉多了，我该怎么快速减肥？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，小腿肌肉多其实是腿上面的脂肪较多，可以选择拍打肌肉的方法瘦腿。肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。想要瘦腿的人在平时也可以多跑步，或者出门的时候骑单车，都有助于瘦腿。在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果比较好，每条腿每次按摩5分钟左右。
2018-06-30 18:56:20
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