感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办？

男，28岁 2019-02-21 11:27:13

病情描述：

白天工作繁忙，回到家还要照顾家人，感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，考虑是由于压力大引起了失眠的症状。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。如果你因为压力大而导致失眠，那么一定要及时治疗，长期下去可能会导致神经衰弱。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜，多吃对于睡眠有利的食物。

2019-02-21 11:27:29