生物钟紊乱，每天都昏昏沉沉的，该怎么改善？

男，30岁 2019-04-16 10:23:32

病情描述：

最近天天加班，熬夜熬的多，加班结束后还是每天都昏昏沉沉的，补觉也不管用，怎么调整过来啊？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，生物钟紊乱，主要是长期熬夜引起的，建议保持规律的作息，可以到医院神经内科门诊看看，排除神经衰弱等。同时在日常中注意调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。患者可以到神经科做个检查，可以在医生的指导下联合营养神经的药物治疗。要遵照医嘱用药，不能擅自增减用药。适当运动，合理饮食，生活有规律，晚餐后到睡前不宜饮用酒、茶等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下，都是改善睡眠的比较好方法。

2019-04-16 10:31:58