男，21岁 2018-09-14 09:13:44
我从小身体素质就不怎么好，每次去医院检查，医生让我可以补充无机盐，请问成人最需要的无机盐是什么呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：无机盐是人体必需的营养物质，可以通过食疗的方法补充。所以在饮食上需要多吃含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。无机盐在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充无机盐可提高肌体御寒性。含无机盐较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。个人在饮食上，只要均衡应该，注重食材的多元化，一般是可以满足各种需求的。已检测出的无机盐有18种之多，包括钙、镁、钾、磷等常量元素和铁、铜、锌、硒等微量元素。虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低，但是作用非常大，不要过多食用精制面粉，就能使体内的无机盐维持正常应有的水平。
2018-09-14 09:35:25
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