女，22岁 2018-07-01 15:57:49
最近饮食方面进行严格的控制，主要就是减肥。想要知道酸奶和红糖一起吃能减肥吗？红糖不是甜的吗。不会长肉吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：想要瘦身的人，建议每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后比较好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。注重自己的早餐，千万不能不吃早餐，可以选择大杯酸奶，然后吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
2018-07-01 15:59:08
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