男，20岁 2018-10-20 14:56:43
我晚上都会喝一杯牛奶，但是怕长胖，不知道睡前多久喝牛奶比较好？
开封市中心医院 全科
病情分析：比较好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。晚上临睡前半个小时喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但应避免空腹喝空腹喝牛奶。
2018-10-20 14:58:24
联系我们
客户服务（工作日9：00-22：00）
商务合作：（微信同号）
战略合作QQ：
