男，26岁 2018-05-27 09:56:12
想要养生，听别人说还阳卧有效，这种方法有害吗？需要注意什么
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，还阳卧对身体也是存在好处的，它是一种仰卧姿态，身体自然着床，精神放松易于入眠。身体自然平躺在床上，保持放松姿态，同时双腿要圈成一个环形；双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐；双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部，自然入眠。还阳卧因姿势特殊，有益于阳气和肾气的补充聚集，因此有一定的补肾作用。大家在选择还阳卧的时候，要注意个人的姿势是否正确，如果不正确的话，会导致自己难以入眠，更不会有补肾的效果。练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
2018-05-27 09:58:10
联系我们
客户服务（工作日9：00-22：00）
商务合作：（微信同号）
战略合作QQ：
