肚子上有赘肉，学游泳可以去除吗？游泳的好处有哪些？

男，43岁 2019-03-05 17:04:38

病情描述：

肚子上有许多的赘肉，想要学游泳进行减肥，这样会有效果吗？游泳的好处有哪些？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，游泳的好处是很多的，比如消耗脂肪、增强心肌功能、增强抵抗力、健美形体、护肤等，所以对于想要减掉肚子赘肉的人士而言，可以选择这种运动方式。人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。为了避免在游泳的时候出现感染的现象，建议选择正规的泳池，还有不要去一些农村湖泊，避免对水深不知情导致危险存在。学游泳要注意换气。简单说就是头在水下用鼻子慢慢呼气，头出水时快速用嘴吸气。先把这个循环动作练好，练好以后，就不怕水了。多下水，找感觉，找节奏。只要多下手，在水中找感觉，这样才能学会游泳。

2019-03-05 17:07:01