中午睡多久是合适的，生活中需要注意午睡的姿势吗？

男，54岁 2019-06-05 16:16:14

病情描述：

因为总是会有早上醒的遭到习惯，想要进行中午的午睡，想要咨询一下医生中午睡多久是合适的，需要注意什么吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，午睡的话一般整个下午的生活精神就会姮好，因此要注意的是午睡的情况是睡得舒服才好，但是睡得时间不应该太久，一般只要在十五分钟还有三十分钟之间就是可以的，还有不要睡的太沉。注意午睡的话不一定是要一定要进入睡眠的状态，有的人有时候不能养成午睡的习惯，但是不一定睡着，只要闭目养神的情况也是可以的，这种的话是有恢复状态还有保持精力的情况。

2019-06-05 16:13:28