晚上11点以后睡觉，就比较难以入睡，是怎么回事？

男，29岁 2018-08-14 14:14:01

病情描述：

因为工作的原因，有时候晚上到11以后才睡觉，洗漱完到床上就难以入睡，怎么回事？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，如果自己平时10点钟就睡觉，超过10点钟以后才睡觉，可能睡意就被打乱了。睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。想要提高自己的睡眠质量，在睡觉前可以适当的喝一点牛奶，而且睡前不宜玩手机。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2018-08-14 16:29:22